１、瞑想 瞑想、つまりマインドフルネスはいまビジネスの世界でも話題沸騰中の集中力を高める方法です。さらに瞑想はコルチゾールというストレスホルモンも軽減させてくれることがわかっています。 やり方はいたって簡単で、まずリラックスして呼吸のできる…
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